体重増加

巣ごもり生活になってから、また体重が５ｋｇも増えてしまった。

当然、血糖値も上がっていると思う。

いつの間にか食事療法の事も忘れて、食欲に負けてしまった。

また、朝夕のウオーキングを開始。

久しぶりのウオーキングなので、あまり無理をしないようにと

ショッピングセンター「プライムツリー」を一周してくる事にした。

周囲の生垣は手入れが行き届いており、いつも気持ちが良い。

ついつい足を止めてしまう。

上り坂もあり、足よりも心臓の方が苦しくなってくる。

そんな時はゆっくり歩く事にしよう。

それでも、家に戻り時間をみたら、たったの３０分、３０００歩

歩いただけだった。いつまで続くか分からないけれど頑張ろう！