朝6時起床。外はまだ暗い。外の温度は2度。 室内の温度は21度、湿度38%。 ガラス戸を開けて5分程換気をする。 外気が心地良い。 キッチンの縁につかまりながら10分位軽く ストレッチをする。 身体中の筋肉がこわばっているのが分かる。 昨夜は何も…
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