ダイエット

最近少し歩いても息が弾む。　

軽やかに歩く事が出来ない。疲れる。

血糖値・血圧も上がり気味。

自分に最適な体重って、気持ち良く軽やかに身体が動かせる

体重ではないかと私は思う。

食欲が旺盛、何を食べても美味しい。

自分の食生活を見直してみると、とにかく太るものが好き。

白いご飯・パン・甘いもの・お菓子・果物　etc.

反省して最近は（GI値の高い食べ物）は出来るだけ少なくし、

炭水化物のとり過ぎにも気をつけるようにしたら、

２週間位の間に体重が２kg減。更に２kg位は減らしたいものだ。

８月の血液検査がちょっぴり楽しみになってきた。

ダイエットに何が一番大切かと言うと

「一番は、ダイエットを成功させようという意志ではないだろうか。」

昨日の続き・・・

６時４０分頃、朝の散歩から帰ると大抵は主人が起きるまでの間に

ガラス拭きと床をウエットシートで拭き掃除をする。

殆ど毎日しているので、適当に狭い我が家の掃除は

あっという間に終わってしまう。

７時～　朝食の準備。

７時半～　BSNHKで朝ドラを見ながら朝食を頂く。

８時～９時頃までは新聞・テレビ・洗濯・朝風呂の時間。

若い頃や現役時代には決して出来なかった事、今こうして

ゆったりした時間が持てるというのは幸せだと思う。

そう言えば、

昨夜午前２頃に眼が覚めて、久し振りに「ラジオ深夜便」を聴いた。

丁度「ロマンティックコンサート」の時間で、「石原裕次郎

ジャズ・ポップスを歌う」と題して懐かしい洋画のテーマソング

などを歌っていた。慕情他に・・・　　　その中また眠ってしまった。